关于阑尾炎，很多人应该都听妈妈说过，“吃完饭不要马上运动，不然食物跑到阑尾里会得阑尾炎！”
这是真的吗?没想到，我们竟然被妈妈骗了那么多年！事实上，阑尾炎，和饭后运动没关系！
急性阑尾炎一直是普外科的常见病，特别是进入夏季以后，由于天气饮食等原因，阑尾炎发病率更加明显增高，尤其是20-30岁年龄为高峰。今天我们来说一说，阑尾为什么会发炎以及如何预防。
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阑尾为什么总爱发炎？
其实，阑尾炎发病直接原因有2点：阑尾管腔阻塞和细菌感染。管腔阻塞常常因为消化不良或肠道功能紊乱，导致大肠内积聚食物残渣，如果掉进阑尾中就会卡住管腔，最终诱发阑尾炎。
而细菌感染往往是因为阑尾本身粘膜破裂，导致肠道细菌和大肠杆菌等从破损处进入导致阑尾发炎。
02
饭后运动是诱发原因吗？
刚吃完饭，食物还贮存在胃里，需要经过初步的消化变成食糜才会逐渐排到小肠里。胃的排空时间为4个小时左右。食糜进入小肠，需要1个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此，刚吃下去的食物需要4至6个小时以后才能到达阑尾所处的位置。
所以说，吃完饭马上运动不会导致阑尾炎，但是饭后的确不适合马上剧烈运动。饱餐后胃肠道充满食物，因此胃肠道消化需要大量的血液供给，运动时血液分配到四肢肌肉，会导致胃肠道供血不足，可能导致消化不良或加剧消化不良的症状。
03
饭后多久可以运动？
运动时我们身体里交感神经兴奋，支配胃肠道的迷走神经会受到抑制，减弱消化液的分泌以及胃肠道的蠕动。所以，吃过晚饭以后立即剧烈运动会导致消化不良，长期饭后剧烈运动有可能导致胃肠功能紊乱。
如果已经患有慢性阑尾炎或者其它胃肠道疾病，刚刚吃完饭以后立即运动有可能会诱发或者加重原有的胃肠道症状。
因此，建议至少在饭后半个小时再考虑参与一些休闲运动，比如散步、太极等，如果是较剧烈的运动，建议至少在饭后1个小时以后进行。
除此之外，有一些人的盲肠天生比较游离，活动度较大，医学上称为移动盲肠，发生几率不是很高。
这些人在运动的时候，例如跑步、蹦跳等，如果盲肠内食物较多因重力牵拉会发生右下腹疼痛。这种情况并不属于阑尾炎，医院进一步检查，如果情况严重，也需要进行手术治疗。
阑尾炎虽然是常见的急腹症，但大多都需要手术进行治疗。因此除了自己平时要加强锻炼注意饮食外，为自己购买一款保障齐全的医疗保险，也能让自己的生活多一份保障。
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