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文汇网澎湃新闻综合报道
有报道称，6月14日，知名书画家、学者、太极拳家梅墨生因肠癌辞世，年仅59岁。梅墨生的去世在震惊国内画坛、书坛之余，也因其“养生大师”的名号与过早逝世联系在一起，引发大众热议。
据了解，梅墨生14岁习长拳，25岁习太极拳。他一生注重养生，曾在各种报刊杂志上发表过诸多养生经典理论文章，教导大众注意养生；也曾于一次讲座中表示：“我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。只有身体好，好的理念才能慢慢实现。”无奈，事与愿违。
事实上，梅墨生的事件并非个例。
作为“中国健美第一人”，从事大众健身操事业15年的马华是我国最早的大众健身操教练员之一，却因白血病逝世，年仅41岁。国药同仁堂董事长张生瑜因心脏病突发于年逝世，年仅39岁……总有那么些看似应当健康长寿的人群最终难以长寿。
对此，不少网友质疑，目前市面上广为流传的“养生大法”是否真实有效，也有评论家直言“锻炼养生无益长寿”。锻炼养生究竟有没有用，不妨听听专家怎么说。
强壮不代表健康
更不等于长寿
据最后陪伴梅墨生的友人回忆，去年年底梅墨生便感觉肠胃不适，却坚持不问医，认为自己养生有方，必远离重疾。直到年初便血，梅医院。
自持身体康健，结实硬朗，从而不喜问医，这种现象在许多身体强健的人群中尤为常见。
“有六块腹肌的人并不一定就代表健康。”作为国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人，严蔚冰认为强壮不代表健康，更不等于长寿。
在大众认知中，看似强壮的人给人一种更加健康的感觉，但这并不是绝对的。事实上，看起来强壮，肌肉发达都是外在现象。也有不少运动员因其运动生涯过度、内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。
更可况运动本身就会带来一定受伤风险。
医院，因运动受伤不得不接受康复治疗的患者不在少数。医院康复治疗中心副主任、主管治疗师荣积峰告诉记者，所有运动都是双刃剑，应当充分评估自己的承受能力再去运动，切不可逞强。“比如，太极拳、瑜伽等锻炼方式，太过追求动作难度容易给骨骼、关节带来负担。有些运动成瘾的人不断给自己加运动量，往往会因运动过度而带来损伤。”
骨科主任不建议
这样运动
对于现在很多人喜欢的马拉松等长跑运动，医院运动医学中心主任赵金忠曾对澎湃新闻记者明确表示：跑马拉松肯定伤膝盖，从保护膝盖的角度出发，建议不要进行这么长距离的运动。跑步对身体有益，一般半个小时就够了，心肺已经得到锻炼。
赵金忠表示，在马路上跑步和在跑步机上跑步对膝盖都有冲击，但是最优的选择是在具有缓震功能的跑步机上跑步，这种跑步形式对膝盖损伤最小。
“现在有很多白领都强调运动健身，但是我们临床上经常碰到不运动还好，一运动膝关节反而疼痛的患者；也经常遇到深蹲训练造成内侧半月板损伤，练习马步蹲裆造成髌骨软骨损伤，一过性过度运动引起滑膜炎症的患者。”
赵金忠表示，中年人的关节软骨和半月板都有一定程度的蜕变。不适当的训练，即便是休闲运动也可能造成损伤。
同样，也不主张中年人进行健美类训练。健美类训练是针对某些肌肉块的训练，对肢体的整体功能并无多大帮助，反而会引起肌腱末端的损伤和软骨的损伤。
其次，不主张中年人进行半蹲和爬越类训练。在膝关节半蹲时，特别是单膝承重半蹲时，髌股关节要承受3倍于体重的应力，做半蹲活动越多，髌股关节蜕变的速度越快。涉及半蹲活动的运动包括太极拳、木兰拳、乒乓球等。特别是太极拳，对中老年关节的损害较大。另外，上下楼梯、上下坡、爬山时也涉及屈膝承力或者发力，这时候髌骨软骨也承受过度应力。那些把爬山或者爬楼梯当作一种训练的人往往得不偿失，最后反而很早出现爬山和爬楼梯困难了。
中年人的各种训练需要循序渐进。从训练方式上，中年人首先适合关节的小负荷训练，比如坐位的膝关节伸屈活动、骑自行车（包括小负荷的健身自行车）、游泳等；其次为跑步、弹跳之类的整体性训练。
别信传言，
陷入健康恐慌
养生究竟能不能致高寿？这个问题不好妄下断言。毕竟长寿与否取决于诸多因素，仅就梅墨生病逝个案论述，结论过于片面。但从科学角度看，目前为止，还没有任何一种普世的“养生秘术”“长寿秘方”得到科学界认同。当然，科学家们迄今也未找到一种学界公认的科学的长寿方法。
威胁人类生命的杀手，那些重症恶疾，有些似乎是偶然发生的，难以预防。而且，个人寿命的长短，受太多因素影响：家族、生活环境、个人遭遇……
不过，随着生活水平的提高，公众确实越来越