肩膀僵硬、颈椎痛？
统统OUT！
免费《运动康复》公益课再次来袭！
年关将至，相信不少人已是忙得头晕脑胀了。忙碌带来的不仅是肩颈疼痛，还有手脚发凉，有时更会有心慌、胸闷。但其实，心慌、胸闷、手脚发凉等症状都是颈椎疾病引起的。
肩周炎、颈椎病、失眠多梦、
习惯性崴脚、“三高”
……
这些都成了很多人的困扰。
想知道这些“毛病”是如何形成的？
又该如何进行运动康复吗？
机会来了！
↓↓↓
今年4月下旬，嘉定区体育局曾举办运动康复公益课程第一期《颈肩康复》课程。现在，内容更广的第二期《运动康复》课程又将开课啦！重点还是是全免费的！
先跟小嘉一起来回顾一下
第一期活动的火爆场面
一起来了解这个课程的主要内容
课程通过肩颈操、一对一治疗等方式改善调整学员们的肩颈部酸痛症状，效果明显，得到了学员们的广泛好评。
也想像他们一样告别这讨厌的肩颈疼痛？
快来报名这次的运动康复公益课吧！
名额有限！先到先得！
运动康复公益课（第二期）
主办单位
嘉定区体育局
承办单位
嘉定区市民体质测定和运动健身指导中心
上海雷澄健康科技有限公司
课程时间
年12月22日至年1月12日
（共6次课程，具体时间见课程安排表）
课程地点
嘉定区市民体质测定和运动健身指导中心（嘉定区新成路号）
课程特点
1、名师授课，课程由全国著名运动康复专家亲自授课；
2、理论与实践相结合，通过理论讲解、运动干预、健身指导相结合的互动方式提供健康问题指导；
3、针对中青年，尤其办公室一族经常出现的颈肩腰腿痛、运动损伤、体态等问题，提供运动康复干预得以防控和缓解症状。
课程内容
适宜人群
颈椎病、肩周炎、关节病痛困扰者；高低肩、落枕、斜颈、圆肩、颈椎骨质增生、因结构引起的头晕、耳鸣、上肢麻木等；运动损伤困扰者等。
禁忌人群
1、女性怀孕中后期；
2、有肺出血及咯血者、胸腔积液、气胸及脊柱肿瘤者；
3、肠梗阻、阑尾炎、消化系统活动性溃疡者；
4、急性心肌梗死、心内血栓、心房颤动者；
5、骨折、手术或外科干预有新鲜伤口者；
6、严重高血压、糖尿病、癫痫病患者；
7、肿瘤特殊时期；
8、思维不清晰者；
9、以往有精神心理疾病，不配合治疗者。
报名方式
1、名额：20人（先报先得），免费哦；
2、报名方式：电话报名至嘉定区市民体质测定和运动健身指导中心；
3、咨询报名，联系人：华老师，何老师；
4、报名时间：年12月18日-20日9:00-11::00-16:00。
注意啦！
小嘉郑重提醒：
本次活动是全免费的公益课程，一旦报名的小伙伴必须要坚持打卡6次。一来是每次课程讲解内容都不同，次次都精彩；二来是如果报了名却缺席，对那些没机会参加的小伙伴来说是非常不公平的，这些小伙伴将会被列入黑名单，下次将无法享受我们的免费待遇。
名额仅有20个，赶快报名吧~
报名成功后，坚持打卡，
运动康复，赶走疼痛！
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来源：区体育局
编辑：陈玉珍