说起阑尾炎，相信大家对它都不陌生。还记得小时候，家长总会在饭后说：“不要吃完就跑，容易得阑尾炎。”那饭后运动真的就会使我们得阑尾炎吗?下面小编为你解读。
阑尾炎是什么？
阑尾是个又细又长的管道，只有一端与盲肠相通，另外一端是封闭的。一般出现阑尾炎，最典型的是从肚子左上边开始疼痛，慢慢的会转移到肚脐周围，最后停在右边小肚子上，也就是右下腹。它很明显的特点是，一旦转移到右下腹，之前疼过的那些部位就不再疼了。
另外，还常以发热、咳嗽、烦躁不安、呕吐和腹泻等不典型的症状，
阑尾炎发病的主要原因是什么呢？
第一，阑尾腔的阻塞。由于盲管又细又长，管腔内也十分的狭小，再加上阑尾属于肠道，本身就有很多细菌，如大肠杆菌、厌氧性链球菌、肠球菌等，官腔内就更容易被细菌侵入，而细菌会在此处大量繁殖，最终会演变成阑尾炎。
第二，因腹泻、便秘等胃肠功能受到障碍，会引起内脏神经的反射，从而导致阑尾肌肉和血管发生痉挛，会产生官腔的狭窄，最终黏膜受损，细菌侵入致使急性阑尾炎症的发生。
那饭后运动，真的会得阑尾炎吗？
一些人在饭后运动后出现肚子疼的情况，就怀疑自己是不是得了阑尾炎。
实际上，饭后运动疼的原因可能是因为消化不良。在我们吃完饭后，需从胃里排空至少4个小时以上，这时就需要更多的血液分配到消化系统，而运动会使这些血液减少，导致胃肠道的供血不足，从而诱发或加剧消化不良的症状，使我们误以为这种疼痛是阑尾炎，但因消化不良导致的肚子疼，休息后基本上就可以缓解了。
此外，饭后运动不是好习惯，也没有科学依据证明饭后运动会得阑尾炎，所以大家不要盲目相信。
生活中我们应该如何预防呢？
1、保持乐观的精神。不良情绪变化的刺激下，胃肠道的功能很容易失常，会导致消化不良、便秘、腹泻等症状，最终诱发阑尾炎。
2、注意饮食。不暴饮暴食，这样会加重我们的胃肠负担，导致肠道蠕动的改变，胃肠功能的紊乱，从而导致阑尾炎。
3、每日做些体力活动。可以增强我们的体质，提高胃肠道功能和自身免疫力，能很好的预防阑尾炎。但是，大家要注意避免做重体力劳动和剧烈的活动，这样会诱发阑尾炎，尤其是在吃饱后快走。
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。